Ferme ton cellulaire (pis ton chum si nécessaire)

On scrolle 4 heures par jour. Quatre heures. C’est presque un emploi à temps partiel, sauf que le seul salaire, c’est de l’anxiété pis 32 recettes qu’on fera jamais. Reprends le contrôle, ma belle.

Le mode d’emploi

• Coupe les notifications. Ton téléphone n’a pas besoin de te crier après 200 fois par jour. C’est pas ta belle-mère.
• Une heure sans écran avant le dodo. La lumière bleue, ça garde réveillé. Comme un troisième café. Ou un beau bonhomme, mais lui au moins ça vaut la peine.
• La règle du souper. Cellulaire dans l’autre pièce. Regarde le vrai monde en face — surprise, y’a des gens intéressants.
• Désabonne-toi de ce qui t’énarve. Si un compte te fait sentir cheap dans ta propre vie : unfollow. C’est gratuit pis ça soulage comme un gros ménage.

Au lit, ferme ton téléphone. Pour le reste… arrange-toi avec ton chum.