La sieste : officiellement une activité productive
La sieste : officiellement une activité productive
On a été élevées à penser que dormir en plein jour, c’était de la paresse.
Mensonge.
La sieste, c’est pas abandonner sa journée. C’est juste refuser de fonctionner à 14 % de batterie pendant que tout le monde fait semblant d’être correct.
Pis entre nous : dans une société qui veut qu’on soit productives en travaillant, en mangeant, en marchant pis probablement en se brossant les dents… fermer les yeux 20 minutes, c’est quasiment un acte de rébellion.
La sieste parfaite
20 minutes. Pas une saison complète de Netflix.
Mets une alarme et donne-toi environ 20 minutes. L’idée, c’est de te réveiller reposée, pas de rouvrir les yeux à 17 h 42 en te demandant en quelle année on est.
Une sieste, oui. Une résurrection, non.
Le fameux café-sieste
Tu bois ton café, puis tu te couches immédiatement. Comme la caféine prend un petit moment avant de faire effet, tu peux te réveiller au moment où elle commence sa job.
Ça sonne comme de la sorcellerie, mais avec une Keurig.
Fais-toi une petite grotte
Ferme les rideaux. Baisse le son. Mets un masque si ça t’aide. Ton cerveau comprend beaucoup mieux le concept de repos quand il n’a pas le soleil dans la face et trois notifications qui flashent.
Ta chambre peut servir à plusieurs activités horizontales. Là, on parle de dormir. Concentration.
Pis surtout : zéro culpabilité
Tu ne fraudes personne. Tu ne mets pas la civilisation en danger. Tu fermes juste les yeux pendant quelques minutes parce que ton corps te dit qu’il en a plein son casque.
Le courriel peut attendre.
La brassée aussi.
Même ton téléphone va réussir à vivre cette épreuve.
Le vrai luxe? Arrêter avant d’être complètement brûlée
On attend souvent d’être à boutte avant de se donner le droit de ralentir.
Mais se reposer avant de devenir une loque humaine incapable de choisir quoi manger pour souper, c’est peut-être justement ça, prendre soin de soi.
Alors si ton corps te réclame 20 minutes cet après-midi?
Couche-toi.
Le monde va continuer de tourner.
Et toi, avec un peu de chance, tu vas recommencer à tourner avec.
Pis oui, il paraît qu’il existe une autre activité horizontale qui aide aussi à dormir. Mais ça, c’est une autre technique de relaxation. 😏
