Décoince ta carcasse avant ton café
Décoince ta carcasse avant ton café
Y’a deux sortes de matins : ceux où tu te lèves fraîche comme une fleur… pis les autres.
Donc, essentiellement, tous les vrais matins.
Avant de te lancer sur ton café comme s’il détenait les réponses à tous tes problèmes, donne donc deux minutes à ton corps pour comprendre que, oui, malheureusement, la journée a commencé.
Pas besoin de tapis de yoga. Pas besoin de leggings à 140 $. Même pas besoin de sortir du lit.
Encore couchée? Parfait.
L’étirement du chat paresseux
Étire les bras loin au-dessus de ta tête, pousse les talons dans l’autre direction pis allonge-toi au maximum.
Baille. Grognasse un peu si ça te tente. À cette heure-là, personne mérite ton élégance.
Les genoux au cœur
Ramène tes deux genoux vers ta poitrine et serre-les doucement contre toi. Tu peux même te bercer un peu de gauche à droite.
Un câlin que tu te donnes toi-même. Zéro attente émotionnelle, zéro message à répondre après.
La torsion couchée
Garde les épaules dans le matelas, laisse tes genoux tomber doucement d’un côté et tourne la tête dans l’autre direction.
Si ça fait « crac », pas besoin d’appeler ton notaire. Vas-y juste doucement.
Le cou, sans vouloir te décapiter
Assise ou couchée, approche tranquillement une oreille vers ton épaule. Respire. Change de côté.
C’est à peu près là que tu entreposes le stress, les listes de choses à faire et les commentaires Facebook que t’aurais dû ignorer.
Là, oui… faut se lever.
Je sais. Désolée.
Les bras au ciel
Une fois debout, monte les bras le plus haut possible, étire-toi, prends une grande respiration et redresse-toi.
Puis souris.
Même si c’est fake.
Ton cerveau n’a pas besoin de savoir que tu bluffes.
Deux minutes, pas une nouvelle personnalité
Le but, c’est pas de devenir une déesse du bien-être avant 8 h.
C’est juste de dérouiller ce qui a passé huit heures plié tout croche, respirer un peu et commencer la journée autrement qu’en roulant directement du lit jusqu’à la cafetière.
Et si t’as juste le temps d’en faire deux sur cinq?
Ça compte pareil.
Parce qu’un corps un peu moins coincé le matin, c’est déjà une attitude pas mal plus débloquée pour la journée.
Après ça : café. Là, on peut parler. ☕
