Réveille-toi croche? 5 étirements pour te décoincer (le corps pis l’attitude)

Y’a deux sortes de matins : ceux où tu te lèves comme une fleur, pis les autres — c’est-à-dire tous les vrais. Voici de quoi décoincer la carcasse avant même ton café.

Encore couchée, tu commences

• L’étirement du chat paresseux. Étire-toi de la tête aux orteils comme un élastique. Fais du bruit. Personne juge à 7 h du matin.
• Les genoux au cœur. Ramène tes genoux vers ta poitrine, berce-toi. C’est un câlin que tu te donnes toi-même. Autonome pis gratuit.
• La torsion couchée. Genoux d’un bord, regard de l’autre. Ça craque? C’est ta colonne qui te dit merci d’avoir enfin bougé.
• Le cou en douceur. Oreille vers l’épaule, doucement. Là où tu ranges le stress de toute une semaine (pis les commentaires plates).
• Debout, les bras au ciel. Grandis, respire, souris niaisement. Oui, niaisement. Ton cerveau y croit pareil.

Un corps décoincé le matin, c’est une attitude débloquée pour la journée.